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你睡得好嗎？你知道睡眠對個人健康、社會安全、國家經濟都有影響嗎？來聽聽睡眠相關的數據。
#失眠 #睡眠呼吸中止症 #SDGs
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👉 閱讀本集的文字內容
https://medium.com/@hairdonationtaiwan/%E4%BD%A0%E7%9D%A1%E5%BE%97%E5%A5%BD%E5%97%8E-ginny-%E7%9C%8B%E6%95%B8%E6%93%9A-10-9a6e444d631e
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👉 各節重點
(00:00:00) 開場
(00:00:45) 世界睡眠日由來
(00:01:14) 亞洲國家睡眠品質比較
(00:01:55) 台灣人失眠狀況
(00:02:17) 全球睡眠障礙數據
(00:02:52) 睡眠呼吸中止症介紹
(00:05:17) 睡眠不足的社會影響
(00:05:50) 睡眠不足對國家經濟的影響
(00:06:53) 祝你好眠的 8 個習慣
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👉 參考資料
✔︎ World Sleep Day
https://en.wikipedia.org/wiki/World_Sleep_Day
✔︎ Quality Sleep, Sound Mind, Happy World
https://worldsleepday.org/
✔︎ 台灣中年男性真命苦！Garmin 報告顯示台灣中年男性壓力亞洲之最
https://technews.tw/2020/11/16/garmin-health-index-report-in-2020-asis/
✔︎ 2019 年台灣睡眠醫學學會年度調查—輪班工作者慢性失眠盛行率及睡眠問題大調查
http://www.tssm.org.tw/file/1563864454.pdf
✔︎ 睡眠大解密！動心醫電與眠管家讓睡眠一覽無遺
https://www.find.org.tw/index/wind/browse/ad04af31c824bafce84920a7464e4cf0/
✔︎ 2022世界睡眠日系列活動：3/05重要小事大揭密
http://sleep321.com.tw/2022%e4%b8%96%e7%95%8c%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e6%97%a5%e7%b3%bb%e5%88%97%e6%b4%bb%e5%8b%95%ef%bc%9a305%e9%87%8d%e8%a6%81%e5%b0%8f%e4%ba%8b%e5%a4%a7%e6%8f%ad%e5%af%86/
✔︎ 為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
https://www.books.com.tw/products/0010813161
✔︎ Why Sleep Matters: Quantifying the Economic Costs of Insufficient Sleep
https://www.rand.org/randeurope/research/projects/the-value-of-the-sleep-economy.html
✔︎ 養成睡眠好習慣讓你一夜好眠https://www.tmuh.org.tw/UploadFile/FILE/20210406083135913_%e8%87%ba%e5%8c%97%e9%86%ab%e5%ad%b8%e5%a4%a7%e5%ad%b8%e9%99%84%e8%a8%ad%e9%86%ab%e9%99%a2%202021%e5%b9%b44%e6%9c%88%e9%96%80%e8%a8%ba%e6%99%82%e5%88%bb.pdf
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